心と体
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2021年06月18日長風呂が苦手だった私が、ゆっくり入浴するために実践した3つのこと
自律神経を整えるために、湯船にゆっくりと浸かることを意識し始めてしばらく経ちます。その結果、「冷え」と「睡眠」に効果を感じるようになり...
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2021年03月30日季節の変わり目はしんどくて当たり前。体調不良は気温差や気圧のせいにすればいい
毎年、春と秋は体調を崩しがち。気温差などが原因みたいだけど、寝込んだり食欲が落ちたりして結構しんどいです。 なぜか不調がつづく日々 心...
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2021年03月24日脱・早風呂。ぬるめの湯にゆっくり入浴を始めて起きた変化
今まで、湯船には浸かるけどカラスの行水だったわたし。最近、自律神経を整えるために入浴時間を少し長めに取り始めました。 最初は早く出たく...